Tênis para iniciar sua corrida

Tênis para iniciar sua corrida

Não sei você, mas não tenho paciência em correr em uma esteira. Pra mim é entediante ver aquele relógio ficar cronometrando e você tendo a sensação que está lá a 30min, mas na verdade só se passaram 2min.

Por isso, para fugir deste tédio, optei por correr na rua. E é bem melhor, diga-se de passagem. Você tem contato com o ambiente, árvores, ar puro, contato com a natureza. Entre correr dentro de uma academia e ir correndo para o parque, não teve dúvidas.

Mas além da sensação de bem estar de um novo ambiente, é preciso que você se equipe bem para que torne essa experiência também agradável. A escolha do tênis errado, fará com que sua corrida seja mais cansativa do que deveria, e as dores irão incomodar mais rapidamente.

Tênis para iniciar sua corrida

A importância do tênis de corrida correto

Além do incomodo que comentei, a performance também é afetada de acordo com o calçado que utiliza, isso porque há diferenças entre amortecedores e pisadas que devemos observar no momento de comprar um tênis para corrida.

Por isso, separamos alguns tênis de corrida que você pode comprar para iniciar sua prática esportiva.

Tênis Saucony Hurricane ISO3

O tênis Saucony é um dos melhores tênis para corrida que você pode adquirir. Possui um alto nível de amortecimento e suporte. Irá lhe atender muito bem na sua prática esportiva. Possui a tecnologia EVERUN resulta em dinamismo nas suas corridas.

Olympikus Challenger

A marca Olympikus é bem conhecida entre os praticantes de corrida. Esse modelo possui um valor menor que a linha Saucony, mas pode ser uma bela aquisição de início para suas atividades. Não é um tênis exclusivamente para corrida, mas pode ser o começo para utilizar em conjunto com outras atividades físicas.

Você pode encontrar esses tênis com valor aproximado a R$ 200,00. Possui uma peso leve de até 232g, ele possui uma pisada neutra.

Asics Gel Patriot 7

Especialistas apontam como um ótimo custo benefício para corredores iniciantes. Ele possui a tecnologia AHAR, o que diferencia em sua durabilidade, e absorção de impacto. O que é muito importante para você que quer correr e não sentir dores logo no início da sua corrida.

Ele possui uma pisada neutra, com peso de até 290g. Ele é um pouco mais pesado que Olympikus, o que alguns apontam como desvantagem deste calçado.

Mizuno Wave Impetus 4

Lembro do meu primeiro Mizuno! Não era bem para corrida, mais pra jogar bola. Mas isso não tira o fato de como é confortável os tênis desta marca, e o design atraente. Além de um bom custo benefício também.

Este tênis possui um peso de até 255g  com uma pisada neutra. Os valores você encontra pela faixa de R$ 180,00 a R$ 200,00 (em algumas lojas até mais barato).

Confortável, boa qualidade, acabamento simples, este modelo atrai desde corredores iniciantes a corredores mais experientes.

Conclusão

Independente do tênis, outros pontos devem ser observados no momento de iniciar uma corrida. A consulta a um médico ainda torna importante para um checkup para ver se está tudo no conforme.

A escolha do tênis certo, vai lhe dar além da sensação de conforto, a busca por performar cada vez mais na sua corrida!

Saiba como e quando lavar as roupinhas do recém-nascido

Saiba como e quando lavar as roupinhas do recém-nascido

Após finalmente escolher o enxoval do bebê e a saída de maternidade, uma dúvida costuma surgir em relação a esses itens: como lavar as roupinhas do recém-nascido? Por isso, neste artigo vamos explicar para você como fazer isso, sem ter dor de cabeça. Confira!

Quando lavar?

A lavagem das roupinhas é indicada antes mesmo de vesti-las no pequeno, além disso, inclua as toalhas, fraldas, fronhas e os lençóis na higienização, pois estes itens (mesmo novos) podem conter ácaros, fungos ou poeira, que afetam a saúde do bebê.

Isso porque a pele de um recém-nascido é bastante sensível e vulnerável a alergias, assaduras e dermatites. Portanto, é fundamental ter cuidados neste momento.

A sugestão para começar a lavagem de todo o enxoval é a partir do sétimo mês de gestação, assim tudo fica pronto, limpinho, mesmo em caso de imprevistos.

O que lavar?

  • Roupinhas;
  • Meias;
  • Toalhas;
  • Fraldas;
  • Luvas;
  • Gorros/Toucas;
  • Lençóis;
  • Fronhas;
  • Sacos;
  • Tudo que tiver contato com a pele do bebê.

Como lavar?

Separe uma bacia, um balde e escolha um sabão de coco ou neutro (com pH menos ácido e com índices baixos de aroma na composição). Evite produtos químicos, alvejantes, amaciantes, removedor de manchas e sabão em pó comum, também não se esqueça de separar as roupinhas do restante da família e de retirar as etiquetas para evitar incômodos ao pequeno.

Para peças mais delicadas, escolha a lavagem a mão. Deixe as roupinhas de molho na bacia cerca de 15 minutos com o sabão adequado e enxague muito bem para que os resquícios do produto não fiquem no tecido. Preste bastante atenção nessa parte e depois de todo o processo coloque-as no varal para secar.

Além disso, você também pode lavá-las e secá-las na máquina, pois é uma maneira mais rápida, eficiente e útil nos dias de hoje. Não esqueça de lavá-la (ciclo de lavagem) antes de colocar as roupinhas e não misture peças brancas e coloridas.

E caso a roupinha fique com um cheiro muito forte de sabão depois de lavada, talvez seja preciso realizar uma nova limpeza, pois o produto pode ter ficado em excesso na peça e isso incomodará o bebê.

Outro ponto após a lavagem é passar as roupinhas. Coloque-as do avesso e utilize o ferro para passar, assim você pode matar qualquer bactéria que ainda esteja no tecido. Depois dobre tudo e guarde organizadamente.

Vale ressaltar que os recém-nascidos costumam se sujar bastante, então provavelmente haverá um grande número de roupinhas para lavar durante os primeiros meses.

Veja abaixo vídeo de como lavar as roupas do bebê com o Dr Bactéria:

Gás de Cozinha na Palma da Mão

gas de cozinha

Pelo app da Preço do Gás você acha muitas revendas de gás de cozinha GLP próximo de você. Vai poder solicitar Gás de Cozinha num botão do app.

Para achar revendedores de gás de cozinha mais próximo de você, nesse momento como você faz? Telefona? Isso finalizou, agora você compra em distribuidores de gás de cozinha pelo app.

Pelo aplicativo da Preço do Gás você descobre muitos distribuidoras de gás de cozinha próximo de você. Vai poder pedir Gás de Cozinha num botão do app. Pedindo on line, além de ter a entrega mais veloz, você poupa, já que vai solicitar do fornecedores de gás de cozinha com preço mais em conta, da mesma marca que está acostumado comprar todos os meses.

Através do site da Preço do Gás, além de encontrar muitos depósitos de gás, você vai encontrar de todos os tipos de Gás de Cozinha GLP, como exemplo:

  • Gás de Cozinha GLP 2kg
  • Gás de Cozinha GLP 13kg
  • Gás de Cozinha GLP 20kg
  • Gás de Cozinha GLP 45kg

Ao comprar Gás de Cozinha através do site o distribuidoras de gás de cozinha é informado no momento em que você pediu seu Gás de Cozinha.

Desse modo sua entrega vai chegar mais rápido do que você ligar pelo telefone.

gas de cozinha

Examinando o Melhor Preço do Gás

O Gás de Cozinha é um produto importante para o dia a dia. E o seu preço pesa no carteira de uma família. Visto isso que a Preço do Gás fez um aplicativo onde que seja possível pesquisar o Preço do Gás mais barato.

O aplicativo da Preço do Gás é bem fácil de utilizar. É só inserir o endereço da entrega. Depois disso o aplicativo da Preço do Gás vai reproduzir todos os distribuidoras de gás que poderão a realizar a entrega no local.

Avaliação de Qualidade dos Revendedores de gás

Quando um cliente faz um pedido de Gás de Cozinha o aplicativo disponibiliza uma avaliação para que o fornecedor de gás receba uma nota.

Assim os próximos compradores que pedirem o Gás de Cozinha desses revendas de gás de cozinha irão saber qual nota que receberam dos consumidores que fizeram pedido antes

Enfim você vai comprar nos revendedores de gás de cozinha que alguém já avaliou.

Depósitos de gás Autorizados pela ANP

Todos os revendas de gás de cozinha cadastrados no no aplicativo da Preço do Gás são legalizados pela ANP.

Desse modo todos depósitos de gás de cozinha passam mais credibilidade para que você receba seu Gás de Cozinha somente com distribuidoras de gás de cozinha autorizados pela ANP.

Cidades onde Descobrir Distribuidoras de gás

A Preço do Gás trabalha em todas as cidades do Brasil. Sendo que em algumas cidades têm mais revendedores de gás de cozinha cadastrados.

Em algumas cidades como Santos temos mais depósitos de gás de cozinha cadastrados.

No caso de na sua cidade não haja um distribuidores de gás de cozinha cadastrado no aplicativo da Preço do Gás acesse depois, porque estamos a todo instante cadastrando novas distribuidoras de gás

Dicas para ter assunto no WhatsApp com aquela pessoa

desconto-em-moteis

desconto-em-moteis

As tecnologias mudaram o modo de se relacionar hoje em dia. Antigamente as pessoas conversavam pessoalmente, marcavam encontros por telefone… não que essas coisas deixaram de existir, mas com o uso de aplicativos como, Tinder e WhatsApp, surgiram novas possibilidades de relacionamento.

Porém, muitas pessoas têm dificuldades ao iniciar uma conversa online ou até mesmo em mantê-la com assuntos que sejam realmente interessantes. Por isso, neste artigo vamos dar dicas fundamentais para você ter o que falar com aquela pessoa.

Lembrando que não existe uma fórmula mágica que vai dar certa com todo mundo, mas há caminhos que podem facilitar as coisas.

ENTENDA A PESSOA

Seja homem ou mulher, existem pessoas mais sérias e pessoas mais descontraídas, então cuidado ao usar determinado tipo de linguagem ou abordagem. Ter bom humor é um dos fatores mais indicados, mas claro, sem ser palhaço (a).

Além disso, não fique enviando mensagem toda hora para pessoa, a cada 1 minuto. Isso pode demonstrar carência, desespero e principalmente, pode encher o saco e a pessoa não vai querer conversar mais. Então use o WhatsApp com moderação.

EVITE OS ERROS ORTOGRÁFICOS

“Oq voçe axa diso?” Ninguém merece quem escreve dessa forma, né?! Muitas pessoas acham que só porque estão na internet e conversando por aplicativo podem escrever de maneira errada ou sempre abreviada, mas isso é errado.

Claro que é difícil saber 100% a língua portuguesa e todas as regras gramaticais, mas minimizar erros já é um ponto importante para não causar uma má impressão. Nesse caso, é indicado estudar e ler bastante sobre diversos assuntos, pois te ajuda a conhecer novas palavras e temas para usar em uma conversa.

A CONVERSA

Após esses dois pontos citados acima, é hora da conversa. Como já foi dito, não existe um jeito infalível que vai agradar todas as pessoas, mas ter alguns cuidados ajuda a tornar o papo mais interessante e relevante.

Então, inicialmente procure uma abordagem diferente, ou seja, não faça mais do mesmo. Não chegue já chamando de “gatinha ou gatinho”, seja mais cauteloso e chame pelo nome da pessoa e com o passar do tempo você vai conhecendo-a melhor a ponto de usar esses adjetivos ou não.

Uma dica para puxar assunto é ver as redes sociais da pessoa, o que ela já fez ou gosta. Por exemplo, ela pode postar uma foto de uma viagem, logo você pode perguntar “como foi a viagem?”, “você tem parentes lá?”, “é muito diferente daqui?”, entre outras perguntas. É preciso saber explorar essas situações.

Outro caso ainda relacionado ao parágrafo acima é sobre o que ela gosta, ou seja, você pode questionar “vi que você gosta dessa banda, você já foi no show deles?”, “eu adoro esse cantor também, qual sua música favorita?” ou até mesmo “você toca algum instrumento?”

Além disso, vocês podem conversar sobre escola, faculdade, trabalho, bares, baladas, cinema, cultura, livros, memes, viagens, sonhos e uma infinidade de assuntos, basta saber explorar, sem ficar forçado.

Agora se você estiver em um nível mais avançado na conversa, por que não marcar um dia para sair pessoalmente, seja em um restaurante, bar ou até mesmo um lugar mais reservado? É importante não ficar somente no relacionamento online e existem aplicativos para tudo, inclusive que oferecem desconto em motéis.

E se mesmo assim você ainda estiver com dificuldades para puxar assunto, hoje em dia há apps que podem te ajudar nisso, como o Puxa Assunto e Tô Sem Assunto, vale a pena baixar e dar uma olhada para ter ideias.

Ah, importante ressaltar que a conversa não é uma entrevista de emprego, ela precisa fluir e você tem que ver se a pessoa está interessada em manter o diálogo, pois se só você pergunta e ela dá respostas curtas, sem dar importância ao que você pensa, talvez seja um indício de que ela não está interessada, então não insista demais e siga a vida.

Tendência de Biquíni para o Verão 2019

Tendência de Biquíni para o Verão 2019

A época mais adorada e amada do ano está chegando e você não pode ficar de fora e arrasar nas suas escolhas de look moda praia 2019! Então vamos falar sobre tendências e modelos que vão estar em alta nesse verão.

Biquíni Cortininha

Nós sabemos que esse nunca sai de moda! Um modelo clássico que está no gosto de todas as mulheres. Com diferentes tipos de amarrações podemos cada vez tornar o look autêntico e único. O modelo de biquíni cortininha pode ser usado do básico ao com estampas as variações que hoje também fazem muito sucesso, como por exemplo o modelo cortininha ripple. Ele é o mesmo formato do modelo, porém com o efeito “fru-fru” mais conhecido como “levanta bumbum” que está cada vez mais no gosto das mulheres fazendo o maior sucesso!! O modelo cortininha em geral são para todas as mulheres, ideal para todos os tipos de corpo. Com isso, explore nas estampas e diversos tipos de combinações ou mix de tecidos.. Não precisa ter medo, só ouse!!

Biquíni Tomara que caia

Ainda um dos queridinhos de muitas mulheres, aquelas que não buscam uma alta sustentação e não gosta da “marquinha” que fica com os outros modelos de biquíni!! Ah que modelo de biquíni lindo não é? Deixa o colo a mostra, com aquele toque de feminilidade na medida e sensual também, se você usa o modelo tomara que caia, temos uma nova variação dele pra você! Na moda praia 2019 os modelos tomara que caia está em alta com mix de tecidos, diversas estampas e até mesmo pra você que gosta de variações de tecidos no tecido canelado… Está super em alta nesse verão e você pode arrasar!! Além de que é um modelo com diversas opções de combinações e que te deixam sempre com um look único e confortável!!

Biquíni Hot Pants (Cintura Alta)

Os modelos de biquíni cintura alta vieram pra ficar não é?? Em alta nos anos 70, voltou com tudo na moda praia 2018 e continuará em 2019! Um modelo confortável, na moda, estiloso e com um grande truque, disfarçar aquelas “gordurinhas” indesejadas… quem não quer não é? Além disso alonga a silhueta e te deixa confortável, chic e na moda! Ideal para todos os tipos de corpo, essa tendência do verão 2019 traz um mix de tecidos, estampas e cores! O modelo de biquíni cintura alta é de fácil combinação.. podendo ser alternado com modelo cortininha na parte de cima, modelo cropped e até mesmo o modelo tomara que caia. Assim trazendo uma exclusividade e feminilidade pro seu look!!

Trouxemos pra você, três modelos de biquíni que estão em alta na moda praia 2018 e que irão arrasar na moda praia 2019, com pequenas variações de tecidos, estampas e cores como dito anteriormente. É sempre válido lembrar que para a escolha correta de um biquíni é essencial a qualidade do tecido para ter um look confortável e de qualidade n seu verão, assim colecionando as melhores recordações dessa época maravilhosa que todo mundo ama!!

Saiba como funciona a micropigmentação de sobrancelha

micropigmentação de sobrancelha

Seja com dermógrafo ou com um tebori, a micropigmentação de sobrancelha é um procedimento procurado por muitas pessoas hoje em dia com o intuito de modelar a sobrancelha de modo que melhore a expressão e valorize o olhar.

A micropigmentação consiste em um técnica responsável por corrigir falhas, imperfeições e dar um outro aspecto à sobrancelha de acordo com o formato do rosto. Dessa forma dá até para economizar tempo e dinheiro com maquiagem, saiba mais abaixo sobre esse tratamento estético.

micropigmentação de sobrancelha

Como funciona o processo?

Primeiro é preciso fazer uma consulta de avaliação, a esteticista vai entender melhor como você quer as sobrancelhas, quais são seus hábitos e como isso pode afetar no processo.

O profissional irá fazer medições em seu rosto por meio de um instrumento chamado paquímetro, baseado nisso, conseguirá fazer uma avaliação de qual cor usar, ver qual espessura ficará melhor e assim desenhar a sobrancelha para que fique perfeita.

Após essa definição, a micropigmentadora vai aplicar pigmentos na pele com microagulhas para “imitar” os fios da sobrancelha e não ficar com aspecto artificial. Essa parte é de extrema importância e precisa ser realizada com calma, lentamente para evitar erros e possibilitar mais naturalidade na aparência da sobrancelha.

Portanto esse procedimento costuma entre 40 minutos e uma hora e a durabilidade é de cerca de 1 ano, o que pode variar de acordo com a pele da pessoa, ou seja, a duração pode ser menor em quem tem pele oleosa.

Manutenção

A micropigmentação não dura a vida toda, ou seja, depois de 30 a 40 dias talvez seja preciso fazer um retoque, pois os fios podem não ficar fixados, assim o profissional irá analisar e ver a necessidade de aperfeiçoamento.

Cuidados

Após a realização do procedimento, é comum aparecer “casquinhas” devido ao processo de cicatrização, portanto é importante não coçar essa área, não entrar na piscina/mar e não ficar muito exposta ao sol, o indicado é passar pomadas, hidratantes e protetor solar sempre que sair de casa.

Além disso, pessoas que possuem infecções ou alergias próximas ao olho, gestantes e pessoas com diabetes ou tendências a queloides não devem realizar a micropigmentação.

E importante, pesquise bastante e escolha um profissional qualificado para o trabalho, pois dependendo do que for feito, pode ter consequências definitivas no seu rosto.

Preço

A micropigmentação possui uma grande diferença de preços e isso também é relacionado a cada região do Brasil, mas costuma variar de R$ 500,00 até R$ 2.000,00.

O que achou do conteúdo? Alguma dúvida, crítica ou sugestão? Compartilhe para que mais pessoas saibam como funciona a micropigmentação e deixe um comentário abaixo.

Moda: Saiba como criar uma marca de roupa de sucesso

Cursos de moda

Hoje em dia há diversos cursos de moda que possibilitam a capacitação para trabalhar na área seja criando, costurando, reformando ou desenhando peças. O fato é que todos os anos aparecem novidades em relação a roupas e acessórios. Pensando nisso, fizemos esse artigo para que você possa criar uma marca de sucesso, com a sua cara e personalidade.

Cursos de moda

Moda: Saiba como criar uma marca de roupa de sucesso

Antes de tudo é importante ressaltar que criar uma marca de roupas não é uma tarefa fácil, mas também não é impossível. Basta ter planejamento, dedicação e fazer muitas pesquisas, pois assim esse empreendimento poderá se tornar uma grande fonte de renda e sucesso. Vamos entender melhor abaixo:

Quando está decidido que você vai criar sua própria grife é importante fazer inúmeras pesquisas sobre como administrar um negócio, como está o mercado, quem serão os possíveis concorrentes, quais materiais/tecidos serão usados e qual será o público-alvo, ou seja, bebês, crianças, adultos ou idosos.

É importante entender para qual tipo de pessoa sua roupa será destinada, isso envolve, principalmente, idade e sexo, ou seja, com isso, sua marca terá uma identidade. Além disso, é necessário estabelecer qual o tipo de roupa, se é esportiva, casual ou apenas camisetas para fãs de vídeo games.

Com essas informações pré-definidas, é hora de pensar no nome, logotipo e slogan, pois são outras maneiras que os clientes vão identificar sua marca. Nesse caso, é interessante estar relacionado ao tipo de roupa e antes de começar a produzir as peças, registre sua marca no INPI – Instituto Nacional de Propriedade Industrial para que tenha o direito sobre ela.

Após essas questões mais burocráticas, é fundamental pensar em um plano de divulgação e onde as roupas serão vendidas, ou seja, loja física ou online, dessa forma você pode economizar se utilizar apenas a internet, pois não precisa comprar ou alugar um espaço.

Lembre-se que as roupas precisam ser originais, pois simplesmente fazer algo parecido com o que já existe não vai te proporcionar um diferencial e dificultará seu sucesso. As peças precisam ser de qualidade, únicas, que sejam atrativos para o consumidor e que ocupe um espaço que falta no mercado.

Se você ainda não sente segurança sobre a criação, converse com amigos ou pessoas que trabalham na área, peça ajuda e conselhos ou até mesmo procure fazer uma parceria, pois assim um auxilia o outro na confecção e nas estratégias para alcançar o sucesso.

O que achou desse caminho para a criação de uma marca de roupa? Díficil? Fácil? Deu vontade de criar uma marca? Deixe um comentário abaixo!

Colunista Social Uiara Zagolin do portal Na Mídia

Colunista Social Uiara Zagolin do portal Na Mídia

Formada em tradução com especialização em tradução técnica em siderurgia e metalurgia, com formação no Canadá, EUA, Inglaterra, é também Empresária na área de informática.

Uiara Zagolin: Colunista do Portal Na Midia, escritora e designe em jóias.

Blog

Começou seu site Portal na Mídia como uma diversão. Trabalha, também, como designer de jóias, mas como grande apreciadora de joias e todos os assuntos ligados à terra, principalmente as pedras, interessou-se em conhecer o mundo da arte da transformação do sonho em matéria através das maravilhosas peças da joalheria.

Hoje ela costuma desenvolver jóias exclusivas como designer de joias. Trabalha com metais nobres e pedras selecionadas, assim como sementes da Amazônia. Busca inspiração na natureza e através das coisas mais simples e corriqueiras da vida; encanta-se com a possibilidade de criar, com as mãos, peças que poderão servir de testemunha a momentos de felicidade.

Escritora

Alguns de seus trabalhos como escritora, pela Editora Oficina do Livro onde tem livros lançados em Milão, Paris, Nova Iorque e São Paulo:

  • Nós, Mulheres Vol.4 – Desafios e conquistas dos novos tempos
  • Nós, Mulheres Vol. 8 – Desafios e conquistas dos novos tempos
  • Nous, les Femmes du Brési
  • Transformação – Coragem para Mudar e Vencer
  • We, Women of the 21st Century

Joalheria

Participou do Ateliê Márcia Pompei e, também, dos eventos da Casa da Fazenda do Morumbi, onde possui uma vitrine com seus trabalhos e certificações como Designer de Joias. Fez exposições na Casa Cor e Casa de Portugal. Tem peças expostas na Itália, Alemanha, Japão e Inglaterra.

Designer de Joias. Formada como Tradutora nos anos 80, com especialidade em tradução técnica em siderurgia e metalurgia, com formação no Canadá, Inglaterra e EUA. Empresária na área de informática. Como grande apreciadora de joias e todos os assuntos ligados à terra, principalmente as pedras, interessou-se em conhecer o mundo da arte da transformação do sonho em matéria através das maravilhosas peças da joalheria. Atualmente, desenvolve peças e coleções exclusivas como designer de joias. Trabalha com metais nobres e pedras selecionadas, assim como sementes da Amazônia. Busca inspiração na natureza e através das coisas mais simples e corriqueiras da vida; encanta-se com a possibilidade de criar, com as mãos, peças que poderão servir de testemunha a momentos de felicidade. Participa do Ateliê Márcia Pompei e, também, dos eventos da Casa da Fazenda do Morumbi, onde possui uma vitrine com seus trabalhos e certificações como Designer de Joias. Tem peças expostas na Itália, Alemanha, Japão e Inglaterra. E-mail: [email protected]

Hoje, é colunista social amparada pela FEBRACOS – Federação Brasileira de Colunistas Sociais, ABRAMECOM – Associação Brasileira de Colunistas Sociais e de Mídia Eletrônica. Escreve também para Portal EgoNotícias, Na Midia, Febracos e ShowVip

Alimentos podem ser anti-inflamatórios naturais

Alimentos podem ser anti-inflamatórios naturais

A dieta rica em alimentos anti-inflamatórios pode prevenir e bloquear a inflamação.

Adeus medicamentos! Os alimentos vão além da nutrição e tornam-se aliados na batalha contra doenças inflamatórias. O controlo da inflamação é feito pelo corpo através de hormônios que a intensificam ou a diminuem a fim de permitir que o processo inflamatório ocorra quando realmente seja necessário, tanto para reparar uma lesão como proteger contra uma infecção. Os alimentos têm um efeito importante nos níveis dos hormônios, podendo ativar ou inibir a ação inflamatória.

Se você quer uma maneira fácil de aumentar o ph e diminuir as dores, você pode comprar biomac.

Alimentos podem ser anti-inflamatórios naturais
Alimentos podem ser anti-inflamatórios naturais

Melhorando a alimentação

 

A dieta rica em alimentos anti-inflamatórios pode prevenir e bloquear a inflamação, fortalecendo o sistema imunológico e o equilíbrio de todas as funções básicas do organismo. Entre os alimentos com maior ação anti-inflamatória destacam-se os ácidos gordos ômega-3, encontrados no azeite de oliveira extravirgem e peixes de águas frias (salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha e truta). No organismo, estes ácidos são convertidos em substâncias semelhantes aos hormônios, que reduzem inflamações.

Chá verde, alho, aveia, cebola, crucíferas (brócolis, couve-flor e repolho), semente de linhaça, soja, tomate e uva são alimentos com substâncias bioativas que tem ação na modulação do processo inflamatório e são antioxidantes. “Algumas inflamações podem oxidar as células que constituem as paredes do vaso sanguíneo. No entanto, os alimentos antioxidantes podem ajudar a evitar estas lesões”, alerta a nutricionista Roseli Rossi.

A inflamação, muitas vezes, pode aumentar o risco de desencadear certas doenças, como: cancro, diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade, Alzheimer, alergias e artrite. Para se alcançar o efeito de anular alterações no sistema imunológico, o cardápio de alimentos anti-inflamatórios deve ser alimentos com baixo ou moderado Índice glicêmico (IG) e, consequentemente, baixa carga glicêmica.

atleta com inflamação
Para atletas de alto nível a alimentação é fundamental para manter o bom desempenho em seus respectivos esportes.

 

Batata assada, batata frita, bolos, biscoitos, trigo branco, farinha integral e cream cracker são alguns dos alimentos que apresentam alto índice glicêmico que em vez de inibir a inflamação, estimula-a.

“A inflamação não pode ser vista só como ponto negativo. Considerada uma resposta do organismo, ocorre tanto para melhorar um ferimento como proteger contra uma infecção”, completa a nutricionista Roseli. O processo inflamatório serve como barreira para os micro-organismos não penetrarem nas mucosas e feridas de tal forma a comprometer o organismo. Além disso, a inflamação resulta na cicatrização de lesões.

Os hormônios que estimulam a inflamação são sintetizados a partir dos ácidos gordos ômega-6, encontrados em óleo de milho ou girassol, soja, sementes de girassol, gergelim, castanhas e nozes. “Os ácidos gordos ômega-6 estimulam a inflamação e os ácidos gordos ômega-3 diminuem o processo inflamatório. Por isso há necessidade de consumi-los em equilíbrio” afirma a nutricionista.

Melhores destinos para férias no Brasil

Melhores destinos para férias no Brasil

O fim do ano se avizinha e você ainda não decidiu qual será o seu roteiro de viagem? Não se preocupe! Preparamos três dicas imperdíveis para você aproveitar as suas férias com estilo e com tudo que tem direito.

O Brasil é uma terra rica em lugares paradisíacos, ótimos pontos turísticos, embora os nossos governos direcionem investimentos pífios para o setor de turismo, infelizmente sacramentamos a triste marca de sermos um dos destinos menos procurados pelos turistas de todo o mundo, para que tenham uma pequena noção, o Brasil inteiro fatura menos que Paris no quesito turismo, ainda assim, além de ajudar o nosso país a melhorar os seus números, você ainda pode aproveitar o melhor que nossa terra pode oferecer, vamos conhecer alguns destinos?

 

Fernando de Noronha

Se você nunca visitou o arquipélago de Fernando de Noronha, certamente já contemplou fotografias nesse estilo, um lugar paradisíaco que vale cada centavo economizado no decorrer do ano, possui uma malha hoteleira que não deixa a desejar a nenhum grande destino turístico. Muitas vezes Fernando de Noronha pode pintar em nosso horizonte como uma viagem cara e inacessível, mas com um pouco de planejamento e alguns sacrifícios você pode comprar um pacote de viagens muito interessante para aproveitar com a sua família ou até mesmo sozinho.

Bonito

Melhores destinos para férias no Brasil
Melhores destinos para férias no Brasil

 

Cidade situada no estado do Mato Grosso do Sul tem sido um destino muito frequente para quem gosta de desbravar grandes aventuras em lagoas profundas com uma cor azul que dispensa qualquer Photoshop, a Gruta Do Lago Azul é um dos destinos mais procurados pelos turistas. Sua malha hoteleira ainda requer ajustes com a grande demanda que a cidade recebe em alta temporada.

Copacabana

 

Tom Jobim já entoava em seus cânticos e harmonias do piano que a praia de Copacabana é a princesinha dos mares brasileiros, é não é para menos, o bairro da zona sul carioca tem uma das melhores infraestruturas de praia de todo o Brasil. Uma das tradições mais emblemáticas desse cenário paradisíaco é o seu réveillon, pessoas de todo o país que deixam o peso de um ano de trabalho nas águas que carregam a lenda de rejuvenescer a nossa mente e corpo.  Possui uma boa malha hoteleira, embora o visitante precise investir um pouco mais em seu conforto, um dos hotéis mais conhecidos da região é o Copacabana Palace.

 

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