Dicas para ter assunto no WhatsApp com aquela pessoa

Dicas para ter assunto no WhatsApp com aquela pessoa

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As tecnologias mudaram o modo de se relacionar hoje em dia. Antigamente as pessoas conversavam pessoalmente, marcavam encontros por telefone… não que essas coisas deixaram de existir, mas com o uso de aplicativos como, Tinder e WhatsApp, surgiram novas possibilidades de relacionamento.

Porém, muitas pessoas têm dificuldades ao iniciar uma conversa online ou até mesmo em mantê-la com assuntos que sejam realmente interessantes. Por isso, neste artigo vamos dar dicas fundamentais para você ter o que falar com aquela pessoa.

Lembrando que não existe uma fórmula mágica que vai dar certa com todo mundo, mas há caminhos que podem facilitar as coisas.

ENTENDA A PESSOA

Seja homem ou mulher, existem pessoas mais sérias e pessoas mais descontraídas, então cuidado ao usar determinado tipo de linguagem ou abordagem. Ter bom humor é um dos fatores mais indicados, mas claro, sem ser palhaço (a).

Além disso, não fique enviando mensagem toda hora para pessoa, a cada 1 minuto. Isso pode demonstrar carência, desespero e principalmente, pode encher o saco e a pessoa não vai querer conversar mais. Então use o WhatsApp com moderação.

EVITE OS ERROS ORTOGRÁFICOS

“Oq voçe axa diso?” Ninguém merece quem escreve dessa forma, né?! Muitas pessoas acham que só porque estão na internet e conversando por aplicativo podem escrever de maneira errada ou sempre abreviada, mas isso é errado.

Claro que é difícil saber 100% a língua portuguesa e todas as regras gramaticais, mas minimizar erros já é um ponto importante para não causar uma má impressão. Nesse caso, é indicado estudar e ler bastante sobre diversos assuntos, pois te ajuda a conhecer novas palavras e temas para usar em uma conversa.

A CONVERSA

Após esses dois pontos citados acima, é hora da conversa. Como já foi dito, não existe um jeito infalível que vai agradar todas as pessoas, mas ter alguns cuidados ajuda a tornar o papo mais interessante e relevante.

Então, inicialmente procure uma abordagem diferente, ou seja, não faça mais do mesmo. Não chegue já chamando de “gatinha ou gatinho”, seja mais cauteloso e chame pelo nome da pessoa e com o passar do tempo você vai conhecendo-a melhor a ponto de usar esses adjetivos ou não.

Uma dica para puxar assunto é ver as redes sociais da pessoa, o que ela já fez ou gosta. Por exemplo, ela pode postar uma foto de uma viagem, logo você pode perguntar “como foi a viagem?”, “você tem parentes lá?”, “é muito diferente daqui?”, entre outras perguntas. É preciso saber explorar essas situações.

Outro caso ainda relacionado ao parágrafo acima é sobre o que ela gosta, ou seja, você pode questionar “vi que você gosta dessa banda, você já foi no show deles?”, “eu adoro esse cantor também, qual sua música favorita?” ou até mesmo “você toca algum instrumento?”

Além disso, vocês podem conversar sobre escola, faculdade, trabalho, bares, baladas, cinema, cultura, livros, memes, viagens, sonhos e uma infinidade de assuntos, basta saber explorar, sem ficar forçado.

Agora se você estiver em um nível mais avançado na conversa, por que não marcar um dia para sair pessoalmente, seja em um restaurante, bar ou até mesmo um lugar mais reservado? É importante não ficar somente no relacionamento online e existem aplicativos para tudo, inclusive que oferecem desconto em motéis.

E se mesmo assim você ainda estiver com dificuldades para puxar assunto, hoje em dia há apps que podem te ajudar nisso, como o Puxa Assunto e Tô Sem Assunto, vale a pena baixar e dar uma olhada para ter ideias.

Ah, importante ressaltar que a conversa não é uma entrevista de emprego, ela precisa fluir e você tem que ver se a pessoa está interessada em manter o diálogo, pois se só você pergunta e ela dá respostas curtas, sem dar importância ao que você pensa, talvez seja um indício de que ela não está interessada, então não insista demais e siga a vida.

Tendência de Biquíni para o Verão 2019

Tendência de Biquíni para o Verão 2019

A época mais adorada e amada do ano está chegando e você não pode ficar de fora e arrasar nas suas escolhas de look moda praia 2019! Então vamos falar sobre tendências e modelos que vão estar em alta nesse verão.

Biquíni Cortininha

Nós sabemos que esse nunca sai de moda! Um modelo clássico que está no gosto de todas as mulheres. Com diferentes tipos de amarrações podemos cada vez tornar o look autêntico e único. O modelo de biquíni cortininha pode ser usado do básico ao com estampas as variações que hoje também fazem muito sucesso, como por exemplo o modelo cortininha ripple. Ele é o mesmo formato do modelo, porém com o efeito “fru-fru” mais conhecido como “levanta bumbum” que está cada vez mais no gosto das mulheres fazendo o maior sucesso!! O modelo cortininha em geral são para todas as mulheres, ideal para todos os tipos de corpo. Com isso, explore nas estampas e diversos tipos de combinações ou mix de tecidos.. Não precisa ter medo, só ouse!!

Biquíni Tomara que caia

Ainda um dos queridinhos de muitas mulheres, aquelas que não buscam uma alta sustentação e não gosta da “marquinha” que fica com os outros modelos de biquíni!! Ah que modelo de biquíni lindo não é? Deixa o colo a mostra, com aquele toque de feminilidade na medida e sensual também, se você usa o modelo tomara que caia, temos uma nova variação dele pra você! Na moda praia 2019 os modelos tomara que caia está em alta com mix de tecidos, diversas estampas e até mesmo pra você que gosta de variações de tecidos no tecido canelado… Está super em alta nesse verão e você pode arrasar!! Além de que é um modelo com diversas opções de combinações e que te deixam sempre com um look único e confortável!!

Biquíni Hot Pants (Cintura Alta)

Os modelos de biquíni cintura alta vieram pra ficar não é?? Em alta nos anos 70, voltou com tudo na moda praia 2018 e continuará em 2019! Um modelo confortável, na moda, estiloso e com um grande truque, disfarçar aquelas “gordurinhas” indesejadas… quem não quer não é? Além disso alonga a silhueta e te deixa confortável, chic e na moda! Ideal para todos os tipos de corpo, essa tendência do verão 2019 traz um mix de tecidos, estampas e cores! O modelo de biquíni cintura alta é de fácil combinação.. podendo ser alternado com modelo cortininha na parte de cima, modelo cropped e até mesmo o modelo tomara que caia. Assim trazendo uma exclusividade e feminilidade pro seu look!!

Trouxemos pra você, três modelos de biquíni que estão em alta na moda praia 2018 e que irão arrasar na moda praia 2019, com pequenas variações de tecidos, estampas e cores como dito anteriormente. É sempre válido lembrar que para a escolha correta de um biquíni é essencial a qualidade do tecido para ter um look confortável e de qualidade n seu verão, assim colecionando as melhores recordações dessa época maravilhosa que todo mundo ama!!

Saiba como funciona a micropigmentação de sobrancelha

Saiba como funciona a micropigmentação de sobrancelha

Seja com dermógrafo ou com um tebori, a micropigmentação de sobrancelha é um procedimento procurado por muitas pessoas hoje em dia com o intuito de modelar a sobrancelha de modo que melhore a expressão e valorize o olhar.

A micropigmentação consiste em um técnica responsável por corrigir falhas, imperfeições e dar um outro aspecto à sobrancelha de acordo com o formato do rosto. Dessa forma dá até para economizar tempo e dinheiro com maquiagem, saiba mais abaixo sobre esse tratamento estético.

micropigmentação de sobrancelha

Como funciona o processo?

Primeiro é preciso fazer uma consulta de avaliação, a esteticista vai entender melhor como você quer as sobrancelhas, quais são seus hábitos e como isso pode afetar no processo.

O profissional irá fazer medições em seu rosto por meio de um instrumento chamado paquímetro, baseado nisso, conseguirá fazer uma avaliação de qual cor usar, ver qual espessura ficará melhor e assim desenhar a sobrancelha para que fique perfeita.

Após essa definição, a micropigmentadora vai aplicar pigmentos na pele com microagulhas para “imitar” os fios da sobrancelha e não ficar com aspecto artificial. Essa parte é de extrema importância e precisa ser realizada com calma, lentamente para evitar erros e possibilitar mais naturalidade na aparência da sobrancelha.

Portanto esse procedimento costuma entre 40 minutos e uma hora e a durabilidade é de cerca de 1 ano, o que pode variar de acordo com a pele da pessoa, ou seja, a duração pode ser menor em quem tem pele oleosa.

Manutenção

A micropigmentação não dura a vida toda, ou seja, depois de 30 a 40 dias talvez seja preciso fazer um retoque, pois os fios podem não ficar fixados, assim o profissional irá analisar e ver a necessidade de aperfeiçoamento.

Cuidados

Após a realização do procedimento, é comum aparecer “casquinhas” devido ao processo de cicatrização, portanto é importante não coçar essa área, não entrar na piscina/mar e não ficar muito exposta ao sol, o indicado é passar pomadas, hidratantes e protetor solar sempre que sair de casa.

Além disso, pessoas que possuem infecções ou alergias próximas ao olho, gestantes e pessoas com diabetes ou tendências a queloides não devem realizar a micropigmentação.

E importante, pesquise bastante e escolha um profissional qualificado para o trabalho, pois dependendo do que for feito, pode ter consequências definitivas no seu rosto.

Preço

A micropigmentação possui uma grande diferença de preços e isso também é relacionado a cada região do Brasil, mas costuma variar de R$ 500,00 até R$ 2.000,00.

O que achou do conteúdo? Alguma dúvida, crítica ou sugestão? Compartilhe para que mais pessoas saibam como funciona a micropigmentação e deixe um comentário abaixo.

Moda: Saiba como criar uma marca de roupa de sucesso

Moda: Saiba como criar uma marca de roupa de sucesso

Hoje em dia há diversos cursos de moda que possibilitam a capacitação para trabalhar na área seja criando, costurando, reformando ou desenhando peças. O fato é que todos os anos aparecem novidades em relação a roupas e acessórios. Pensando nisso, fizemos esse artigo para que você possa criar uma marca de sucesso, com a sua cara e personalidade.

Cursos de moda

Moda: Saiba como criar uma marca de roupa de sucesso

Antes de tudo é importante ressaltar que criar uma marca de roupas não é uma tarefa fácil, mas também não é impossível. Basta ter planejamento, dedicação e fazer muitas pesquisas, pois assim esse empreendimento poderá se tornar uma grande fonte de renda e sucesso. Vamos entender melhor abaixo:

Quando está decidido que você vai criar sua própria grife é importante fazer inúmeras pesquisas sobre como administrar um negócio, como está o mercado, quem serão os possíveis concorrentes, quais materiais/tecidos serão usados e qual será o público-alvo, ou seja, bebês, crianças, adultos ou idosos.

É importante entender para qual tipo de pessoa sua roupa será destinada, isso envolve, principalmente, idade e sexo, ou seja, com isso, sua marca terá uma identidade. Além disso, é necessário estabelecer qual o tipo de roupa, se é esportiva, casual ou apenas camisetas para fãs de vídeo games.

Com essas informações pré-definidas, é hora de pensar no nome, logotipo e slogan, pois são outras maneiras que os clientes vão identificar sua marca. Nesse caso, é interessante estar relacionado ao tipo de roupa e antes de começar a produzir as peças, registre sua marca no INPI – Instituto Nacional de Propriedade Industrial para que tenha o direito sobre ela.

Após essas questões mais burocráticas, é fundamental pensar em um plano de divulgação e onde as roupas serão vendidas, ou seja, loja física ou online, dessa forma você pode economizar se utilizar apenas a internet, pois não precisa comprar ou alugar um espaço.

Lembre-se que as roupas precisam ser originais, pois simplesmente fazer algo parecido com o que já existe não vai te proporcionar um diferencial e dificultará seu sucesso. As peças precisam ser de qualidade, únicas, que sejam atrativos para o consumidor e que ocupe um espaço que falta no mercado.

Se você ainda não sente segurança sobre a criação, converse com amigos ou pessoas que trabalham na área, peça ajuda e conselhos ou até mesmo procure fazer uma parceria, pois assim um auxilia o outro na confecção e nas estratégias para alcançar o sucesso.

O que achou desse caminho para a criação de uma marca de roupa? Díficil? Fácil? Deu vontade de criar uma marca? Deixe um comentário abaixo!

Colunista Social Uiara Zagolin do portal Na Mídia

Colunista Social Uiara Zagolin do portal Na Mídia

Formada em tradução com especialização em tradução técnica em siderurgia e metalurgia, com formação no Canadá, EUA, Inglaterra, é também Empresária na área de informática.

Uiara Zagolin: Colunista do Portal Na Midia, escritora e designe em jóias.

Blog

Começou seu site Portal na Mídia como uma diversão. Trabalha, também, como designer de jóias, mas como grande apreciadora de joias e todos os assuntos ligados à terra, principalmente as pedras, interessou-se em conhecer o mundo da arte da transformação do sonho em matéria através das maravilhosas peças da joalheria.

Hoje ela costuma desenvolver jóias exclusivas como designer de joias. Trabalha com metais nobres e pedras selecionadas, assim como sementes da Amazônia. Busca inspiração na natureza e através das coisas mais simples e corriqueiras da vida; encanta-se com a possibilidade de criar, com as mãos, peças que poderão servir de testemunha a momentos de felicidade.

Escritora

Alguns de seus trabalhos como escritora, pela Editora Oficina do Livro onde tem livros lançados em Milão, Paris, Nova Iorque e São Paulo:

  • Nós, Mulheres Vol.4 – Desafios e conquistas dos novos tempos
  • Nós, Mulheres Vol. 8 – Desafios e conquistas dos novos tempos
  • Nous, les Femmes du Brési
  • Transformação – Coragem para Mudar e Vencer
  • We, Women of the 21st Century

Joalheria

Participou do Ateliê Márcia Pompei e, também, dos eventos da Casa da Fazenda do Morumbi, onde possui uma vitrine com seus trabalhos e certificações como Designer de Joias. Fez exposições na Casa Cor e Casa de Portugal. Tem peças expostas na Itália, Alemanha, Japão e Inglaterra.

Designer de Joias. Formada como Tradutora nos anos 80, com especialidade em tradução técnica em siderurgia e metalurgia, com formação no Canadá, Inglaterra e EUA. Empresária na área de informática. Como grande apreciadora de joias e todos os assuntos ligados à terra, principalmente as pedras, interessou-se em conhecer o mundo da arte da transformação do sonho em matéria através das maravilhosas peças da joalheria. Atualmente, desenvolve peças e coleções exclusivas como designer de joias. Trabalha com metais nobres e pedras selecionadas, assim como sementes da Amazônia. Busca inspiração na natureza e através das coisas mais simples e corriqueiras da vida; encanta-se com a possibilidade de criar, com as mãos, peças que poderão servir de testemunha a momentos de felicidade. Participa do Ateliê Márcia Pompei e, também, dos eventos da Casa da Fazenda do Morumbi, onde possui uma vitrine com seus trabalhos e certificações como Designer de Joias. Tem peças expostas na Itália, Alemanha, Japão e Inglaterra. E-mail: uiarazagolin@gmail.com

Hoje, é colunista social amparada pela FEBRACOS – Federação Brasileira de Colunistas Sociais, ABRAMECOM – Associação Brasileira de Colunistas Sociais e de Mídia Eletrônica. Escreve também para Portal EgoNotícias, Na Midia, Febracos e ShowVip

Quais as Causas e Cuidados Para Unhas Fracas

Suas unhas se quebram facilmente? Você não consegue manter suas mãos com unhas longas e bonitas, como gostaria?  Saiba que esse problema é mais comum do que se imagina e atinge a maioria das mulheres, mas não se preocupe. Neste artigo você fica sabendo Quais as Causas e Cuidados Para Unhas Fracas.

Quais as Causas e Cuidados Para Unhas Fracas

Quais as Causas e Cuidados Para Unhas Fracas

  • Má alimentação: As unhas são formadas pela proteína queratina e necessitam de vitaminas e minerais, para sua formação, crescimento e reparação. Uma dieta pobre desses nutrientes faz com que as unhas sejam fracas, quebradiças e afetam o crescimento.
  • Produtos químicos: Produtos como o detergente, cândida e outros, são agressivos a saúde das unhas e prejudicam suas matrizes, muitas vezes corroendo e desgastando, deixando – as quebradiças e finas.
  • Acetona: A substância da acetona é prejudicial a saúde das unhas, se repararem, ao remover o esmalte das unhas, ela fica esbranquiçada, pois o produto é muito forte.
  • Hábitos: Digitar, abrir potes ou latas e roer as unhas, força suas matrizes e desgastam as pontas.
  • Doenças: Quando as unhas são muito fracas e com manchas, o problema pode estar associado a algumas doenças, como exemplo, anemia, má circulação, diabetes e problemas com tireóide.

Cuidados

  1. Consuma alimentos para unhas fracas ricos em proteína, vitaminas A, B, C e E, minerais como ferro e zinco.
  2. Troque a acetona por removedores de esmaltes à base de óleos.
  3. Use luvas de silicone ou borracha para realizar tarefas que necessitem do uso de produtos químicos, como exemplo, lavar louças.
  4. Não use as unhas como objeto para abrir potes, digitar. Acabe com o hábito de roer unhas, carregue na bolsa um chiclete ou bala, para mascar quando estiver nervoso.
  5. Deixe as unhas ao menos dois dias sem esmalte ou unhas postiças, para que elas tenham tempo para respirar e se recuperarem.
  6. Use fortalecedores de unhas (casco de cavalo), antes de realizar a esmaltação. Você pode criar o seu próprio fortalecedor, basta picar um dente de alho, colocar no vidrinho de uma base comum e depois usar como de costume.
  7. Se uma unha quebra, jamais cole. Lixe ou corte de imediato, para evitar maiores estragos.
  8. Faça uso de cremes hidratantes ou ceras específicos para unhas, na hora de dormir.
  9. Você pode complementar a dieta com suplementos a base de biotina para unhas fracas.
  10. O melhor formato para unhas fracas e quebradiças é o arredondado ou amendoado. Esse modelo evita que as unhas quebrem com facilidade, inclusive nas laterais.
  11. Não deixe as unhas submersas em água por um longo período de tempo, pois, elas absorvem o líquido, ficam moles e fracas. Atente – se também a temperatura, banhos muito quentes prejudicam a saúde das unhas, pele e cabelos.
  12. Beba ao menos dois litros de água por dia. Por mais que pareça óbvio, a hidratação é fundamental para o funcionamento de todo organismo.

Em alguns casos, mesmo seguindo as dicas Quais as Causas e Cuidados Para Unhas Fracas, os problemas com unhas podem continuar. Nesta situação o ideal é uma consulta com o médico dermatologista.
Como estamos falando de beleza e cuidados, veja também Dicas Para Hidratar os Cabelos

 

Como Fazer a Inscrição no CNH Social

Você sabe que os benefícios do governo podem dar a você licenças de condução nacionais gratuitas? Isso mesmo! Existem várias pessoas que já ganharam e você não pode ignorar isso. Esse tipo de bem-estar é chamado de comunidade CNH, você não paga absolutamente, nenhum um centavo, você tem sua CNH. Neste artigo, você receberá todas as informações para aprender Como Fazer a Inscrição no CNH Social. Fique atento!

Como Fazer a Inscrição no CNH Social

Como Fazer a Inscrição no CNH Social

CNH Social ou CNH Popular, também conhecido como, destina-se a fornecer acesso a todas as pessoas de baixa renda e pode emitir carteiras de motorista ou desejar incluir novas categorias, seja pra uso próprio, ou para trabalhar como motorista, e uma das opções mais procuradas no momento para aumentar a renda mensal é ser motorista Uber. Este benefício existe desde 2011 e muitas pessoas não sabem sua existência.

Essa vantagem é uma das melhores do governo. Embora isso tenha beneficiado milhares de pessoas que não podem emitir cartas de condução nacionais, em cooperação com o projeto da CNH, a comunidade trabalha e ajuda muitas pessoas em Como Fazer a Inscrição no CNH Social.

As vagas são alocadas de acordo com cada categoria de qualificação:

  • Primeira qualificação
  • Adicione uma categoria;
  • Mudança de categoria.

CNH Social: Qual o preço?

Como mencionado anteriormente, o CNH gratuito é um projetado e criado  para ajudar todos aqueles que não podem emitir uma carteira de habilitação nacional, por isso não tem taxas e proíbe qualquer cobrança de taxa, desde o processo do registro à impressão, não cobra taxas.

CNH Social: Quais requisitos Necessários?

Para obter quaisquer benefícios do governo, existem vários requisitos. Com o plano social da CNH, isso não é exceção. O primeiro requisito é que você tenha até dois salários mínimos. Listar outros requisitos abaixo, verifique:

  • Mais de 18 anos;
  • Saber ler e escrever;
  • Renda familiar de até dois (2) salários mínimos;
  • Você está desempregado há mais de 1 (um) ano;
  • Como beneficiários de programas sociais, como o Bolsa Família e chapéus de palha;
  • Um estudante da rede pública e tenha um bom desempenho;
  • Estar no CadÚnico;
  • Entre outras coisas.

Dependendo do estado em que reside, você precisa atender a todos os padrões, outros precisam apenas de alguns padrões, ou você só atende a um dos requisitos listados acima, mas isso está de acordo com os regulamentos do seu estado.

Alguns profissionais que querem retornar ao mercado de trabalho, como motoristas de ônibus, detentores de ingresso e lanchas a motor, podem obter alguns benefícios adicionais. O programa social da CNH não é apenas benéfico para quem quer a primeira CNH, mas também para todos aqueles que querem se classificar. É muito importante verificar as informações e os requisitos de cada aplicativo.

CNH Social: Estados e Inscrição

Sabemos que, com o avanço da tecnologia, várias assuntos e burocracias podem ser resolvidos e requisitados pela Internet. A este respeito, alguns estados estão muito à frente. Isso envolve:

  • Pernambuco;
  • Espírito Santo
  • Paraíba
  • Minas Gerais
  • Maranhão
  • São Paulo
  • Rio Grande do Sul.

Entre esses estados, existem alguns sites que facilitam a vida dos cidadãos: o site do Detran é o principal e oficial. No site, você pode executar vários serviços sem sair de casa. A Sest/Senat também está envolvida neste programa, você pode consultar esta agência nacional para ver se há vagas.

Para se inscrever em um programa social da CNH, você deve ir ao site do Detran do seu estado. Se disponível, por favor consulte o DETRAN sobre o status da disponibilidade do plano social da CNH e siga as novidades do plano, e não perca esta oportunidade.

Para se inscrever, siga as instruções:

  • Ao definir um link Detran de seu estado, procure a versão CNH Social no site e em alguns estados como a versão CNH popular;
  • Clique na opção “CNH Social / Popular” e siga as instruções de registro em seu site;
  • Após o registro, seus dados serão avaliados para confirmar que você atende aos requisitos do programa;
  • Os resultados da divulgação serão anunciados no site Detran na data especificada no anúncio.

Você deve fornecer os seguintes documentos para confirmar as informações:

  • CPF (original e cópia);
  • Documentos oficiais com fotos: RG, CNH, CTPS ou Reservista. (Original e fotocópia);
  • Certificado de residência. (Original e fotocópia);
  • Certidão de casamento, união estável ou declaração de divórcio. (Original e cópia)

O registro da CNH Social é aberto a partir do cronograma do calendário atual do Detran, portanto, seja atento e informado para não perder esta oportunidade Como Fazer a Inscrição no CNH Social, essa é uma oportunidade ótima para você e para indicar a familiares e amigos.

Veja além dessa, outras dicas para o seu dia dia no Comunidade Moda.

 

Alimentos podem ser anti-inflamatórios naturais

Alimentos podem ser anti-inflamatórios naturais

A dieta rica em alimentos anti-inflamatórios pode prevenir e bloquear a inflamação.

Adeus medicamentos! Os alimentos vão além da nutrição e tornam-se aliados na batalha contra doenças inflamatórias. O controlo da inflamação é feito pelo corpo através de hormônios que a intensificam ou a diminuem a fim de permitir que o processo inflamatório ocorra quando realmente seja necessário, tanto para reparar uma lesão como proteger contra uma infecção. Os alimentos têm um efeito importante nos níveis dos hormônios, podendo ativar ou inibir a ação inflamatória.

Se você quer uma maneira fácil de aumentar o ph e diminuir as dores, você pode comprar biomac.

Alimentos podem ser anti-inflamatórios naturais
Alimentos podem ser anti-inflamatórios naturais

Melhorando a alimentação

 

A dieta rica em alimentos anti-inflamatórios pode prevenir e bloquear a inflamação, fortalecendo o sistema imunológico e o equilíbrio de todas as funções básicas do organismo. Entre os alimentos com maior ação anti-inflamatória destacam-se os ácidos gordos ômega-3, encontrados no azeite de oliveira extravirgem e peixes de águas frias (salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha e truta). No organismo, estes ácidos são convertidos em substâncias semelhantes aos hormônios, que reduzem inflamações.

Chá verde, alho, aveia, cebola, crucíferas (brócolis, couve-flor e repolho), semente de linhaça, soja, tomate e uva são alimentos com substâncias bioativas que tem ação na modulação do processo inflamatório e são antioxidantes. “Algumas inflamações podem oxidar as células que constituem as paredes do vaso sanguíneo. No entanto, os alimentos antioxidantes podem ajudar a evitar estas lesões”, alerta a nutricionista Roseli Rossi.

A inflamação, muitas vezes, pode aumentar o risco de desencadear certas doenças, como: cancro, diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade, Alzheimer, alergias e artrite. Para se alcançar o efeito de anular alterações no sistema imunológico, o cardápio de alimentos anti-inflamatórios deve ser alimentos com baixo ou moderado Índice glicêmico (IG) e, consequentemente, baixa carga glicêmica.

atleta com inflamação
Para atletas de alto nível a alimentação é fundamental para manter o bom desempenho em seus respectivos esportes.

 

Batata assada, batata frita, bolos, biscoitos, trigo branco, farinha integral e cream cracker são alguns dos alimentos que apresentam alto índice glicêmico que em vez de inibir a inflamação, estimula-a.

“A inflamação não pode ser vista só como ponto negativo. Considerada uma resposta do organismo, ocorre tanto para melhorar um ferimento como proteger contra uma infecção”, completa a nutricionista Roseli. O processo inflamatório serve como barreira para os micro-organismos não penetrarem nas mucosas e feridas de tal forma a comprometer o organismo. Além disso, a inflamação resulta na cicatrização de lesões.

Os hormônios que estimulam a inflamação são sintetizados a partir dos ácidos gordos ômega-6, encontrados em óleo de milho ou girassol, soja, sementes de girassol, gergelim, castanhas e nozes. “Os ácidos gordos ômega-6 estimulam a inflamação e os ácidos gordos ômega-3 diminuem o processo inflamatório. Por isso há necessidade de consumi-los em equilíbrio” afirma a nutricionista.

Melhores destinos para férias no Brasil

Melhores destinos para férias no Brasil

O fim do ano se avizinha e você ainda não decidiu qual será o seu roteiro de viagem? Não se preocupe! Preparamos três dicas imperdíveis para você aproveitar as suas férias com estilo e com tudo que tem direito.

O Brasil é uma terra rica em lugares paradisíacos, ótimos pontos turísticos, embora os nossos governos direcionem investimentos pífios para o setor de turismo, infelizmente sacramentamos a triste marca de sermos um dos destinos menos procurados pelos turistas de todo o mundo, para que tenham uma pequena noção, o Brasil inteiro fatura menos que Paris no quesito turismo, ainda assim, além de ajudar o nosso país a melhorar os seus números, você ainda pode aproveitar o melhor que nossa terra pode oferecer, vamos conhecer alguns destinos?

 

Fernando de Noronha

Se você nunca visitou o arquipélago de Fernando de Noronha, certamente já contemplou fotografias nesse estilo, um lugar paradisíaco que vale cada centavo economizado no decorrer do ano, possui uma malha hoteleira que não deixa a desejar a nenhum grande destino turístico. Muitas vezes Fernando de Noronha pode pintar em nosso horizonte como uma viagem cara e inacessível, mas com um pouco de planejamento e alguns sacrifícios você pode comprar um pacote de viagens muito interessante para aproveitar com a sua família ou até mesmo sozinho.

Bonito

Melhores destinos para férias no Brasil
Melhores destinos para férias no Brasil

 

Cidade situada no estado do Mato Grosso do Sul tem sido um destino muito frequente para quem gosta de desbravar grandes aventuras em lagoas profundas com uma cor azul que dispensa qualquer Photoshop, a Gruta Do Lago Azul é um dos destinos mais procurados pelos turistas. Sua malha hoteleira ainda requer ajustes com a grande demanda que a cidade recebe em alta temporada.

Copacabana

 

Tom Jobim já entoava em seus cânticos e harmonias do piano que a praia de Copacabana é a princesinha dos mares brasileiros, é não é para menos, o bairro da zona sul carioca tem uma das melhores infraestruturas de praia de todo o Brasil. Uma das tradições mais emblemáticas desse cenário paradisíaco é o seu réveillon, pessoas de todo o país que deixam o peso de um ano de trabalho nas águas que carregam a lenda de rejuvenescer a nossa mente e corpo.  Possui uma boa malha hoteleira, embora o visitante precise investir um pouco mais em seu conforto, um dos hotéis mais conhecidos da região é o Copacabana Palace.

 

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10 Alimentos que aumentam a testosterona

10 Alimentos que aumentam a testosterona

A testosterona é um hormônio natural, produzido pelo próprio corpo e que é comparado a um esteroide anabolizante, devido aos efeitos de aumentar a massa muscular, aumentar o desejo sexual e algumas outras coisas.. Nesse artigo, você vai conhecer dez alimentos que aumentam os níveis desse hormônio no seu corpo.

10 Alimentos que aumentam a testosterona

  1. O primeiro maravilhoso alimento que aumenta a testosterona é o ovo. Os ovos possuem gordura saturada, ômega-3, vitamina D, colesterol e proteína. Esses são componentes que aumentam a testosterona.

  1. Carne vermelha ajuda no aumento da testosterona também. São preferíveis as carnes magras, como alcatra, filé mignon, maminha, fraldinha e baby beef. As carnes magras possuem baixa quantidade de gordura saturada e possuem zinco, o que fazem com que aumente os níveis de testosterona.

  1. O abacate é uma bênção, pessoal. Diminui a taxa de colesterol e aumenta o nível de testosterona no organismo, porque possui gordura monoinsaturada. Além disso, ele melhora os resultados da musculação.

  1. A banana possui riboflavina, potássio, vitamina D, que contribuem para a produção da testosterona. Além de tudo isso, a banana também possui a bromelina, que aumenta o nível do hormônio.

  1. Feijão. O feijão é um vegetal que possui diversas coisas que auxiliam a produção de testosterona. A grande quantidade de zinco presente nos grãos favorece ainda mais o aumento da produção do hormônio.

  1. O alho é responsável por reduzir os níveis de cortisol no organismo. O cortisol é uma substância que é produzida no organismo em situações de estresse — por isso que é conhecido também como o hormônio do estresse —, que acaba por diminuir os níveis de testosterona, causando uma diminuição da libido sexual. Justamente por isso é que o consumo de alho cru aumenta a taxa de testosterona e o apetite sexual.

  1. Aumente o consumo das gorduras saudáveis. As gorduras saudáveis estão presentes em diversos alimentos, como castanhas, nozes, azeitonas, amêndoas, azeite extra-virgem, azeite de oliva, linhaça, e óleos vegetais, como soja e girassol.

  1. Ô, fruta poderosa para os homens que querem alcançar ereções mais potentes e duradouras. O fato se dá porque a melancia aumenta o impulso do fluxo do sangue, e aí… já viu, não é?

  1. O mel é o cara, rapazes. Dentre os vários benefícios, ele contém um mineral associado a níveis altos de testosterona, além de possuir o óxido nítrico, que abre os vasos sanguíneos, tendo o mesmo efeito causado pelo consumo de melancia.

  1. O brócolis é um alimento que aumenta a produção de testosterona, já que possui um mineral chamado índole-3-carbinol. Outros alimentos como couve e aspargos também possuem esse mineral.

O consumo desses alimentos em sua dieta vão estimular células do seu corpo a produzirem hormônios que farão você ter maior apetite sexual. Além dos alimentos, é indicado que você tome suplemento para aumentar o desempenho sexual para que os resultados sejam realmente expressivos.